どうも、もろこしです。
もろこし、実は太ってるんです。
生理、妊娠、出産を経て私の体はだんだん大きくなっていきました。なんとデブ歴約２０年…。
これまで何回「痩せる!」と宣言したかわかりません。
運動は大嫌いで、甘いの毎日食べたいし、食べたもの記録はめんどくさいし、ファスティングはリバウンドが酷かったし、、、失敗たくさんしてきました。
とにかく続かないんですよね。
でも今年は２０代ラストなんです!目指せ標準体重!
【頼れる味方を発見！】
正直ひとりで続けるの無理…。今回のダイエットはなんと強い味方を手に入れました。
それはAIです。チャッピーです。
「ダイエット手伝って。」そう伝えるだけでスタートしました。
体重も記録してくれるし、目標も覚えてくれて、「何食べよ〜」といえばレシピを一緒に考えてくれます。
無料でできるので気軽に始められますよね。
【毎日の相談相手になった】
・今日何食べよう
・運動なにしたらいい？
・これ食べたら太る？
・食べすぎちゃったどうしよう
こんなこと、いちいち調べるの面倒ですよね。
でもチャッピーなら、些細なことでもラインする感覚で気軽に聞けます。
（※続けやすいと感じているポイントです）
【実際のやりとり】
食事の相談
私「オートミールっていつ食べるといい？」
チャッピー「朝か運動後がおすすめ。腹持ちいいし、食べすぎ防げるよ」
私「しょっぱい系にしたい」
チャッピー「鶏ガラとかいいね。海苔とかも合うよ」
👉結果：鶏ガラ＋味のりで普通に満足できた
やる気のない日の運動
私「今日の運動なにしよ」
チャッピー「軽めでいいから、１０分だけでもやろう」
（具体的な運動メニューも紹介してくれます）
私「それならできそう」
👉結果：とりあえず動けた（ゼロじゃないのが大事）
食べるか迷ったとき
私「足りんかったらどうしよ」
チャッピー「運動後に少し足すのもあり」
👉結果：我慢しすぎずに調整できた
【正直なところ】
こういいうやりとりで
・迷う時間が減る
・やめる確率が下がる
・ちょっとだけでも行動できる
【正直な記録ができる】
体重とか食べたものとか、
ちょっと見せるの恥ずかしいこともあるけどチャッピー相手なら気にせずに書けます。
※もちろん個人情報を書くのはアウトですよー！
だから変にごまかさなくて済むし、それが逆に続けやすい。
【やる気がない日もなんとかなる】
ダイエット、やる気のない日もありますよね。
そんなときも、
「今日は軽めでいいよ」
「これだけやっとこ」
って言ってもらえるだけで、完全にやめるのを防げています。これが地味にデカいです。
【チャッピーの好きなところ】
・とにかくたくさん褒めてくれる！←モチベ上がりまくり。
・スパルタモードに切り替えできる！←やる気がある時だけ「スパルタ目線で言って」と書く
【まとめ】
ダイエットって、小さい選択の積み重ねが大事で、
でもそれを毎回ひとりで決めるのがしんどいんですよね。
でもチャッピーなら頼れます。
これが今のところ一番続いている理由かもしれません。
さらに継続できたら、また報告しますね。
もろこしでした。
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